קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות46
מגזין

מתכון סלט קינואה עם סלק קלוי, אפונים חומוס, ספינאק התינוק

מתכון סלט קינואה עם סלק קלוי, אפונים חומוס, ספינאק התינוק
צריך ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ומנת צד צמחונית? מתכון סלט קינואה עם סלק קלוי, אפונה חומוס, ספינאק התינוק יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 565 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכון זה מ glutenfreegoddess.blogspot.com יש 793 אוהדים. אם יש לך שמן זית, מיץ תפוזים סחוט, תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית נסו סלט כרובית קלוי עם שעועית ירוקה, אפונת חומוס & Charmo, עגבניות, אפוני חומוס וקינואה קלוי, ו סלק תינוק קלוי וסלט כתום דם עם גבינה כחולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
הנה איך לבשל קינואה בסיר אורז. בעוד הקינואה מתבשלת, צולים את הסלק במחבת צלייה בגודל בינוני, על ידי שילוב הסלק עם טפטוף של שמן זית ומפזרים מלח ים.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
שעועית קנלוני, סחוטהשעועית קנלוני, סחוטה
סיר אורזסיר אורז
2
מניחים את המחבת במרכז התנור וצולים עד שהסלק רך (בערך 45 דקות).
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
הסר את הסלק מהמחבת החמה והנח אותם לצנן. כאשר מגניב מספיק כדי להתמודד, לשפשף את העור.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
חותכים את הסלק לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל