קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

מתכון פשטידת רועה ללא גלוטן שתי דרכים

מתכון פשטידת רועה ללא גלוטן שתי דרכים
ללא גלוטן פשטידת הרועה מתכון שתי דרכים היא ללא גלוטן וצמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 417 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח ים ופלפל טחון, פרחי ברוקולי, חמאה טבעונית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ברוזמרין אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיצת קינוח פטל עם רוזמרין ופקאנים מסוכרים כקינוח. הרבה אנשים באמת אהבו את המאכל הסקוטי הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו קרקרים Crispbread זרע שלוש דרכים (ללא גלוטן, ללא תבואה, טבעוני, Paleo, ללא אגוז), דלעת פאי פירור ברים (ללא גלוטן, סוכר מזוקק חינם + טבעוני), ו תבשיל פשטידת ג'ו מרושל-ללא גלוטן (מתכונים דומים).

מרכיבים

1-2 כפות שמן זית כתית מעולהלבבות ארטישוק, מנוקז, לרבעים, 14 עוזלבבות ארטישוק, מנוקז, לרבעים, 14 עוז2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפרחי ברוקולי קצוציםפרחי ברוקולי קצוצים2(חוֹרֶף)חמאה טבעונית (השתמשתי איזון כדור הארץ)חמאה טבעונית (השתמשתי איזון כדור הארץ)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגזר פרוסגזר פרוס1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשום, קצוץשום, קצוץ7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקתפוחי אדמה מוזהבים, חתוכים לקוביותתפוחי אדמה מוזהבים, חתוכים לקוביות2(יכול להיות או להרחיק)עשבי תיבול בסגנון איטלקי (תערובת של אורגנו, טימין, מיורן, בזיליקום, פטרוזיליה)עשבי תיבול בסגנון איטלקי (תערובת של אורגנו, טימין, מיורן, בזיליקום, פטרוזיליה)3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחלב לא חלבי, מחומםחלב לא חלבי, מחומם2(חוֹרֶף)שמרים תזונתיים gf (או להשתמש בחלק bouillon ללא גלוטן אם אתה מעדיף)שמרים תזונתיים gf (או להשתמש בחלק bouillon ללא גלוטן אם אתה מעדיף)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)2(חוֹרֶף)קמח אורזקמח אורז4ריבס, קצוץ טרי או קפואחלב קוקוס או חלב אורז, לפי הצורךחלב קוקוס או חלב אורז, לפי הצורך11 קילו קישואים,רוזמרי, טחוןרוזמרי, טחון11 קילו קישואים,מרווה משופשפתמרווה משופשפת4ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ים ופלפל טחון, לפי הטעםמלח ים ופלפל טחון, לפי הטעם2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקcubed אורגני לא GMO המשרד טופו, או קצוץ עוף מבושלcubed אורגני לא GMO המשרד טופו, או קצוץ עוף מבושל2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקישואים, פרוס לחצי ירחיםקישואים, פרוס לחצי ירחים