קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

נדנדה כרובית מרוסקת טובה עם שום

נדנדה כרובית מרוסקת טובה עם שום
צריך תוספת ללא גלוטן ותוספת ראשונית? כרובית מרוסקת טובה עם שום יכולה להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה אחת מכילה 151 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם שמנת, שום, מלח ופלפל גרוס, וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-57 היו אומרים שהוא הגיע למקום. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני די טוב של 43%. מתכונים דומים: כרובית מרוסקת, הכרובית המרוסקת של רייצ'ל ריי, ו כרובית מרוסקת וגבינה.

הוראות

1
מניחים ספינת קיטור בסיר וממלאים במים ממש מתחת לתחתית ספינת הקיטור. מכסים ומביאים את המים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מניחים כרובית ושום באדים ואדים עד שהם רכים, 10 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
שום גויה®שום גויה®
3
הסר שיני שום לרסק עם מזלג; מקום מרוסק שום עם כרובית לתוך סיר.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
מרסקים חמאה ועירית לכרובית ושום בעזרת מזלג או מועך תפוחי אדמה עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
שום גויה®שום גויה®
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמהמרסק תפוחי אדמה
5
מערבבים קרם בהיר לתערובת כרובית מרוסקת.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
קרם בהירקרם בהיר
6
מפזרים גבינת פרמזן-רג ' יאנו על תערובת הכרובית; מתבלים במלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
7
מבשלים את תערובת הכרובית על אש נמוכה לספיגת השמנת וממיסים את החמאה, כ-12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
2 כוסות בגודל חטיף (3-1/2 אונקיות כל אחת) פודינג לימון2 כוסות בגודל חטיף (3-1/2 אונקיות כל אחת) פודינג לימון