קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

נזיד שעועית שחורה דרום מערב

נזיד שעועית שחורה דרום מערב
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? נזיד שעועית שחורה דרום מערב יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 689 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 45 גרם שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לכי לחנות ותקני קרם, תערובת לתיבול טאקו, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : עוף מתובל דרום מערב ונזיד שעועית שחורה, סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, ו תבשיל עוף ושעועית דרום-מערבי.

הוראות

1
במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה, לטגן את בשר טחון ולנקז את השומן העודף.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: קטלינה)(מומלץ: קטלינה)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להוסיף תיבול טאקו, ומערבבים. להפחית את החום נמוך, לכסות ומבשלים במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
3
בבישול איטי על אש נמוכה, לשלב את התירס, שעועית, רסק עגבניות ומים.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
4
מערבבים היטב.
5
מוסיפים את הבשר המתובל ואת השמנת החמוצה. להעלות את החום להגדרה גבוהה ומבשלים במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
6
יוצקים לתוך קערות בודדות ומקשטים עם גבינת צ ' דר גרוסה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דר גרוסהגבינת צ ' דר גרוסה
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה