קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

נקניק עוף עגבניות מיובש ראגו עם חציל קלוי ועגבנייה

נקניק עוף עגבניות מיובש ראגו עם חציל קלוי ועגבנייה
עגבניות מיובשות עוף נקניק ראגו עם חצילים קלויים ועגבניות הוא איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 182 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שום, אל פרסקו נקניקיית עוף עגבניות מיובשת, יין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 30 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 62%. נסו נקניק עוף עגבניות מיובש ותבשיל שעועית לבנה, אורצ'ייט עם כרוב נקניק ועגבניות מיובשות, ו עוגות קינואה עם חצילים-סמרטוט עגבניות ומוצרלה מעושנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס). הכן גיליון אפייה עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מערבבים את החצילים, עגבניות השרי, הפלפלים והבצל יחד על התבנית.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות שריעגבניות שרי
חצילחציל
פלפליםפלפלים
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מערבבים את השום הטחון עם 2 כף שמן הזית והפלפל השחור.
מרכיבים שתצטרך
שום טחוןשום טחון
פלפל שחורפלפל שחור
שמן זיתשמן זית
4
יוצקים על הירקות, זורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
5
צולים 20-25 דקות, או עד להשחמה יפה והחציל רך. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
חצילחציל
6
מחממים מחבת בגודל 10 אינץ ' על אש בינונית-גבוהה ומצפים 1 כף שמן זית. משחימים את פרוסות נקניקיית עוף העגבניות המיובשות.
מרכיבים שתצטרך
נקניק עוףנקניק עוף
שמן זיתשמן זית
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים את היין האדום, לבשל 1 דקה, מוסיפים את רוטב הפסטה, מרק עוף, בזיליקום קצוץ ועגבניות מיובשות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשותעגבניות מיובשות
מרק עוףמרק עוף
רוטב פסטהרוטב פסטה
יין אדוםיין אדום
באזיל!באזיל!
8
מנמיכים את האש ומבשלים 3-5 דקות.
9
מגישים מיד עם הירקות הקלויים, ומקשטים בעלי בזיליקום טריים.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום טריבזיליקום טרי
ירקירק