קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

סוונסון מייפל דיז'ון עוף

סוונסון מייפל דיז'ון עוף
עוף דיז'ון מייפל סוונסון יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 268 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם ציר עוף, פלפל, שאלוט וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה למענג כל כך. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. כמה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 10 היה אומר שזה פגע במקום. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 62%. הציון הזה די טוב. נסו מייפל-עוף דיז'ון, עוף מייפל דיז'ון, ו עוף מייפל דיז'ון קל עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת בגודל 12 אינץ ' על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את העוף ומבשלים 15 דקות או עד שהוא שחום היטב משני הצדדים ומבושל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מוציאים את העוף מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים למחבת את השאלוט והשום ומבשלים עד שהם רכים. מערבבים פנימה את הציר, הסירופ, החרדל והפלפל ומחממים לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה. מבשלים 10 דקות או עד שתערובת הציר מסמיכה מעט ומצטמצמת לכ -1 כוס.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
חרדלחרדל
שוםשום
פלפלפלפל
מלאימלאי
סירופסירופ
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מגישים את תערובת הציר מעל העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מלאימלאי

ציוד