סוליה ים תיכונית עם ארוגולה (רקטה)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל בלעדי ים תיכוני עם ארוגולה (רקטה). והוא יספק כ 1 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 198 גר' של חלבון, 129 גרם של שומן, וסך הכל 3056 קלוריות. המתכון הזה מכסה %90 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך לימון, מלח, תפוחי אדמה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: Tunan and Arugula (Rocket) Pasta, סלק, רוקט (ארוגולה) ופטה פריטרס, ו 5: 2 דיאט פלפל רוקט (ארוגולה) פיצה = 269 קלוריות.