קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות8
ציון בריאות31
מגזין

סופלאקי טעים של שרון

סופלאקי טעים של שרון
הסופלקי המעולה של שרון עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 622 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 35 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לך בצל, מנטה, אורגנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : בייגלה בר של שרון, לביבות תפוחי האדמה של שרון, ו מטבל הדלעת של שרון עם מצליפה זנגביל.

הוראות

1
מניחים כבש בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מוסיפים 1/2 כוס שמן זית, יין אדום, 1 כפית מלח, פלפל, אורגנו, נענע ושום. מערבבים עד כבש מצופה היטב. מכסים, ומקררים 3 שעות, או בין לילה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
אבקת זרעי אהבהאבקת זרעי אהבה
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
(צינור גדול)(צינור גדול)
3
מחממים גריל, ואח שמן קל. בקערה קטנה, לשלב יוגורט, מלפפון, שום טחון 2 כפות שמן זית. מתבלים עם שמיר עשב, מלח ופלפל; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
שמירשמיר
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
חוט בשר על שיפודים. גריל 10 דקות, סיבוב אחד. מפזרים מעט פיתות בשמן זית, ומניחים על הגריל עד חם, בערך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
מגישים בשר על פיתות יחד עם בצל אדום פרוס, עגבניות פרוסות ורוטב יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות