סטייק צלע ממולא
סטייק פלנק ממולא יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 677 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו יין, תערובת מילוי, רוטב פטריות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. . נסו Muffuletta בסגנון סטייק ממולא צלע (ממולא בסאלומי, פרובולון וסלט זית), סטייק פוחלץ לשניים, ו סטייק צלע ממולא (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
בקערה בינונית, לשלב את תערובת המילוי, מים וחמאה או מרגרינה.
מערבבים היטב ולתת לעמוד במשך 5 דקות. כפית את המילוי על הסטייק, עוזב גבול 1 אינץ'.
מוסיפים את הבצל הירוק ופלפל הפעמון האדום.
רול מהקצה הארוך של הסטייק מאובטח עם קיסמים מעץ.
מניחים בצד תפר סטייק למטה בתבנית אפייה 9x13 אינץ'.
בקערה קטנה נפרדת, לשלב את הרוטב, יין או מיץ תפוחים, שום וגבינה.
מערבבים היטב ושופכים על הסטייק.
אופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך 1 שעה, להסיר מהתנור ולתת לעמוד לפני חיתוך.