סייטן בטעם מנגל

Seitan בטעם מנגל המתכון מוכן בערך 1 שעה ו 15 דקות והוא בהחלט מרהיב טבעוני ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 113 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו פלפל, אבקת שום, שמן canolan, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. מתכונים דומים: Seitan Cacciatore (וקצת על seitan), יוקטן Seitan, ו יומן Seitan אפוי.