צריך מנה עיקרית ללא חלב? סינגפור מאי כיף יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 19 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 239 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא שמן בוטנים, שרימפס, אבקת קארי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. נסו סינגפור קארי, Singapore Hokkien Mee, ו אטריות סינגפור (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים אטריות אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
אטריות אורז
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
ניקוז.
3
מערבבים עד שהסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץ
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; מחבת מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
דַק-
5
הוסף 1 כפית שמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
6
מוסיפים ביצה; מוקפץ 30 שניות או עד רך מקושקשת, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
7
הסר מהמחבת. נגב את המחבת עם מגבת נייר.
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®
דַק-
8
מחממים את 2 כפיות שמן הנותרים במחבת על חום בינוני-גבוה.