סלט אטריות עוף עם ויניגרט שומשום

סלט אטריות עוף עם ויניגרט שומשום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 317 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, שומשום, גזר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. , שהוא מוצק. נסו סלט אטריות סובה עם רוטב סויה שומשום ג'ינג'ר, סלט אטריות עם שומשום, ו סלט אטריות עוף ושומשום (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת 5 עד 6 ליטר מעל חום גבוה, להביא 2 1/2 עד 3 ליטרים מים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

מוסיפים עוף וחוזרים לרתיחה; מכסים ומסירים מהחום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בואו לעמוד עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז החלק העבה ביותר( לחתוך כדי לבדוק), על 18 דקות. אם עדיין ורוד, להחזיר מים לרתיחה, לכסות, להסיר מהחום, ולתת לעמוד עוד כמה דקות. עם מלקחיים, להרים עוף מהמים; בואו מגניב. לקרוע עוף לחתיכות בעובי 1/2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

להחזיר מים לרתיחה על חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

מוסיפים אטריות ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד בקושי רך לנשוך, 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מסננים, שוטפים במים קרים עד קרירים, ומנקזים שוב ביסודיות. לשטוף ומחבת יבשה.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

במחבת, על חום בינוני, מערבבים זרעי שומשום בשמן עד הזהב, 2 עד 4 דקות. מערבבים שום ולהסיר מחום. מערבבים בחומץ, רוטב סויה, סוכר, קאיין. כף 3 כפות של ויניגרט שומשום לתוך קערה קטנה ושמורה.

מרכיבים שתצטרך

5 אונקיות בצל ירוק קצוץ

1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

רצועת קליפת לימון

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

מוסיפים את האטריות וחצי מהגזר, סלרי, נבטי שעועית וכוסברה למחבת; מערבבים היטב.

מרכיבים שתצטרך

3 טיפות רוטב סויה

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

שמן זית, לקלייה

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

ציוד שתשתמש בו

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

תערובת אטריות תל באותה מידה על צלחות ארוחת ערב.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

יוצקים כל רוטב שנשאר במחבת לתוך קערה עם רוטב שמור. תערובת אטריות העליון עם גזר הנותרים, סלרי, נבטי שעועית, ואז כל העוף.

מרכיבים שתצטרך

3 טיפות רוטב סויה

שמן זית, לקלייה

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

מפזרים עם כוסברה נותרת.

מרכיבים שתצטרך

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

מגישים עם רוטב שמור לטפטוף מעל עוף לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ארבעה סוגים של אטריות: לחפש אטריות אסייתיות מיובשות בחלק הבינלאומי של הסופרמרקט או בשוק אסיה.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

חוטי שעועית (saifun או אטריות צלופן). אטריות דקות ומיובשות, עשויות מעמילן שעועית מונג, הופכות צלולות וחלקלקות כאשר מבושלות במים או נפוחות ופריכות כאשר מטוגנות בשמן עמוק. טעם נייטרלי.

מרכיבים שתצטרך

אטריות צלופן

שעועית מונג

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

עמילן

רצועת קליפת לימון אחת

אטריות אורז (מקלות אורז, מאי כיף, mi כיף). אטריות לבנות מיובשות, העשויות מקמח אורז, נעות ברוחב של כ-1/4 אינץ'. כאשר מבושלים במים, הם הופכים אטומים ורכים; כאשר מטוגנים, הם מתנפחים ופריכים. טעם אורז עדין.

מרכיבים שתצטרך

אטריות אורז