קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות13
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אטריות עם עוף ושרימפס

סלט אטריות עם עוף ושרימפס
סלט אטריות מזכוכית עם עוף ושרימפס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתאים ל-5 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 22 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 299 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סלרי, שרימפס, גבעולי כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט אטריות זכוכית עם שרימפס, סלט אטריות עוף וזכוכית, ו איך לבשל: זכוכית (צלופן) סלט אטריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין את הרוטב, לשלב את 4 החומרים הראשונים בסיר קטן. מביאים לרתיחה, ומבשלים 2 דקות או עד הסוכר מתמוסס. מגניב; מערבבים את מיץ הסיד, 1 כף כוסברה, 1 כפית צ ' ילה, ושום.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
2-1/4 כוסות שמנת מתוקה, מחולקת2-1/4 כוסות שמנת מתוקה, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
2
כדי להכין את הסלט, לבשל אטריות במים רותחים 1 1/2 דקות; לנקז. יש לשטוף מתחת למים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
3 כוסות צוף אגסים3 כוסות צוף אגסים
3
ניקוז. קוצצים אטריות גס.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
4
מערבבים אטריות, שרימפס, והבא 5 מרכיבים (שרימפס דרך סלרי) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
5
טפטף את הרוטב על הסלט; לזרוק בעדינות מעיל.
6
מפזרים בוטנים, 2 כפות כוסברה, ו 2 כפיות צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
שום מולבןשום מולבן
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ

מרכיבים