סלט אטריות עם עוף ושרימפס
סלט אטריות מזכוכית עם עוף ושרימפס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתאים ל-5 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 22 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 299 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סלרי, שרימפס, גבעולי כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט אטריות זכוכית עם שרימפס, סלט אטריות עוף וזכוכית, ו איך לבשל: זכוכית (צלופן) סלט אטריות (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין את הרוטב, לשלב את 4 החומרים הראשונים בסיר קטן. מביאים לרתיחה, ומבשלים 2 דקות או עד הסוכר מתמוסס. מגניב; מערבבים את מיץ הסיד, 1 כף כוסברה, 1 כפית צ ' ילה, ושום.
כדי להכין את הסלט, לבשל אטריות במים רותחים 1 1/2 דקות; לנקז. יש לשטוף מתחת למים קרים.
מערבבים אטריות, שרימפס, והבא 5 מרכיבים (שרימפס דרך סלרי) בקערה גדולה.
טפטף את הרוטב על הסלט; לזרוק בעדינות מעיל.
מפזרים בוטנים, 2 כפות כוסברה, ו 2 כפיות צ ' ילה.