קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אטריות עם שרימפס ורוטב צ'ילה

סלט אטריות עם שרימפס ורוטב צ'ילה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט אטריות עם שרימפס וצ'ילה רוטב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 180 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 2g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו עשב לימון, בוטנים קלויים יבשים, ממרח צ'ילה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט תרד ושרימפס עם רוטב צ'ילה, סלט שרימפס ואטריות עם רוטב ג'ינג'ר, ו סלט אטריות אורז עם אנדיב, שרימפס & רוטב סויה-ג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין את הרוטב, לשלב את 4 החומרים הראשונים בקערה, ומערבבים היטב עם מקצף.
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
כדי להכין את הסלט, לשלב 2 כוסות מים רותחים ורמיצ ' לי בקערה; לכסות ולתת לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מסננים אטריות; לשטוף עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
4
חותכים אטריות לשלושה חלקים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
5
מערבבים אטריות, שרימפס, והבא 4 מרכיבים (שרימפס דרך צ ' ילה) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
יוצקים רוטב על תערובת אטריות, משליכים בעדינות למעיל. כף 1 סלט אטריות כוס על כל אחד 4 צלחות מרופדות חסה.
מרכיבים שתצטרך
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
7
מפזרים כוסברה ובוטנים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
שום מולבןשום מולבן