סלט אנטיפסטו פיקנטי עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 16 מנות עם 192 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן כל אחד. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם לבבות ארטישוק ארוזים במים, בצל, בזיליקום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 45%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: סלט קוסקוס אנטיפסטו עם ויניגרט עגבניות בתוספת שיפודי אנטיפסטו, סלט אנטיפסטו, ו סלט אנטיפסטו.
הוראות
1
בקערה גדולה שלבו את 10 המרכיבים הראשונים. בקערה קטנה מקציפים את השמן, החומץ, הבזיליקום, האורגנו, פתיתי הפלפל, המלח והפלפל; יוצקים מעל סלט וזורקים לציפוי. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה כדי לאפשר טעמים להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
פחיות) מרק עוף דל נתרן
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
8 (U-12) שרימפס
1 בצל אדום, קוביות קטנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)