קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות38
מגזין

סלט ברוקולי טרופי

סלט ברוקולי טרופי
צריכים תוספת ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו ותוספת ראשונית? סלט ברוקולי טרופי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-2 מנות. מנה אחת מכילה 311 קלוריות, 5 גרם חלבון ו-23 גרם שומן. תמורת $1.2 למנה, המתכון הזה מכסה 18% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. אם יש לך ברוקולי, מיץ תפוזים, מנגו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מוצק של 79%. סלט ברוקולי טרופי חריף, סלט טרופי וסלט פירות טרופיים דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
בקערה קטנה, טורפים רוטב חווה ומיץ תפוזים. בקערת הגשה מערבבים את הברוקולי, המנגו, התפוז, הבצל והקשיו.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
קשיוקשיו
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מטפטפים רוטב וזורקים לציפוי. מכסים ומצננים עד להגשה.