קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות4
ציון בריאות45
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ברוקולי מדהים של גרג עם פטריות לימון, שום ושיטאקי

סלט ברוקולי מדהים של גרג עם פטריות לימון, שום ושיטאקי
סלט ברוקולי מדהים של גרג עם לימון, שום ופטריות Shitake עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם פרחי ברוקולי, גבינת פרמזן, שמאל לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. נסו סלרי תינוק וסלט פטריות שיטאקי עם לימון ופרמזן-רג'יאנו, סלט ברוקולי מדהים, ו קינואה עם כרישה ופטריות שיטאקי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת קטנה ומוסיפים את השום. מבשלים מעל חום בינוני על 5-7 דקות עד השום הוא ריחני, אבל עדיין לא השחמה. הגדר בצד
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
תקרעי את הלימון לקערת הגשה בגודל בינוני. ואז לחתוך אותו לשניים ולסחוט את כל זה מיץ לתוך אותה קערה. הימנע מקבל את הזרעים לתערובת. תניח בצד.נקו וחתכו את הפטרייה אנכית דרך הפקק. הגדר בצד
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
קליפות מלימוןקליפות מלימון
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
מניחים את פרחי הברוקולי לקערה חסינת מיקרוגל ומכסים אותו בניילון נצמד. מיקרוגל, על גבוה, על 3 דקות, עד brocoli בהיר gren ו פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
ב סוכרב סוכר
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקוכגון גבינות לטאקו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
הסר את לעטוף פלסטיק ולהפעיל מים קרים לתוך הקערה, ריק וחזור מספר פעמים כדי לעצור את הבישול במהירות.באמצעות טווה סלט לייבש את הפרחים ככל האפשר ולהוסיף אותם לקערה המגישה עם תערובת לימון. בצע את זה עם חתיכות שום וכל השמן שלה. לזרוק את התערובת היטב. להכניס למקרר עד קר ומוכן serve.To מגישים לזרוק את סלט ברוקולי עם פרוסות פטריות שמורות ולחלק את הסלט באופן שווה בין 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
קליפות מלימוןקליפות מלימון
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
טווה סלטטווה סלט
כגון גבינות לטאקוכגון גבינות לטאקו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
מקשטים עם גבינת פרמזן ושמן זית.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
6
לשרת.