מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות57
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
מקרר עגבניות חריף
ויסקי מסוכן
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
פקאנים חמישה תבלינים
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מהפך לחם קישואים
מתכונים קשורים
מקרר עגבניות חריף
ויסקי מסוכן
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
מגזין

סלט ברוקולי שומשום

סלט ברוקולי שומשום
סלט ברוקולי שומשום יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 79 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. לכי לחנות וקחי ברוקולי, סוכר, שמן שומשום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מ Allrecipes יש 12 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו סלט ברוקולי שומשום, ברוקולי וסלט שומשום מתוק, ו סלט ברוקולי שומשום כתום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). טוסט שומשום במשך 3 עד 5 דקות, או עד הזרעים מתחילים להפוך חום זהוב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
זרעיםזרעים
טוסטטוסט
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה. מבשלים ברוקולי במים רותחים במשך 3 עד 5 דקות, או עד רוך הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מסננים, ומעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
בקערה קטנה, לטאטא יחד את החומץ, רוטב סויה, שמן שומשום, סוכר, שומשום.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
שמן שומשוםשמן שומשום
רוטב סויהרוטב סויה
חומץחומץ
סוכרסוכר
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
5
יוצקים ברוקולי, וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
פאי בטטה קל
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
מאפינס תירס סלסה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
פאי הפתעה סתיו
פקאנים חמישה תבלינים