קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות53
מגזין

סלט ירקות

סלט ירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט של ירקות. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 43 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם עגבניות, מלפפון, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. וזה די טוב. מתכונים דומים: סלט עדשים עם ירקות, סלט שעורה עם ירקות, ו סלט קיצי עם ירקות.

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה; לזרוק בעדינות.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מניחים 3/4 כוס עגבניות קצוץ בבלנדר; תהליך עד חלקה. לחץ על עגבניה מטוהרת דרך מסננת על קערה, באמצעות גב כף; מילואים מיץ עגבניות, להשליך מוצקים.
מרכיבים שתצטרך
מיץ עגבניותמיץ עגבניות
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
מסננתמסננת
קערהקערה
3
מוסיפים 3/4 כוס הנותרים עגבניות קצוצות, חומץ, ונותר 5 מרכיבים למיץ עגבניות שמורות בקערה; מערבבים עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ עגבניותמיץ עגבניות
חומץחומץ
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
יוצקים רוטב על סלט, משליכים בעדינות מעיל.