קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות6
סוגי מאכליםסלט
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט ירקות מעורב
סלט ירקות מעורב עשוי להיות רק המנה בצד אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 12 . מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 56 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח ים, מים, נורת שומר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו סלט ירקות מעורב, סלט ירקות מעורב, ו סלט ירקות מעורב אני (מתכונים דומים).
הוראות
1
כדי להכין מרינדה, לשלב הראשון 12 מרכיבים בסיר בינוני; להביא לרתיחה. מבשלים עד 1 כוס (כ 12 דקות).
מרכיבים שתצטרך![1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים]()
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעיםציוד שתשתמש בו![5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות]()
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
גב שומן חזיר
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק3
כדי להכין ירקות, להביא מים 1 כף מלח ים לרתיחה בתנור הולנדי.
מרכיבים שתצטרך![טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות]()
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות![גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם]()
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
אורז ארוך במיוחד של קנילה®ציוד שתשתמש בו![4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת]()
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4
מוסיפים כרובית, גזר ושעועית; מבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך![זיתים בשלים שלמים]()
זיתים בשלים שלמים![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי
זיתים בשלים שלמים
גב שומן חזיר
תוספות, אופציונלי5
מוסיפים שומר, בצל ופטריות; מבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים]()
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים![2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס]()
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס![1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק]()
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק8
מניחים ירקות בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות]()
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותציוד שתשתמש בו![כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה]()
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
1/4 כוס שומן חזירציוד
מרכיבים
3![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר1אוראו ממולאים כפולים![פלפל שחור]()
פלפל שחור227פלפל האבנרו![פטריות כפתור, חצוי]()
פטריות כפתור, חצוי2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(1/2 אינץ ' עבה) פרוסות גזר]()
(1/2 אינץ ' עבה) פרוסות גזר4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב אומגה 3 או חלב משומר]()
חלב אומגה 3 או חלב משומר1אוראו ממולאים כפולים![זרעי כוסברה]()
זרעי כוסברה0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פלפל אדום מרוסק]()
פלפל אדום מרוסק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יין לבן יבש]()
יין לבן יבש4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![נורה שומר קצוץ]()
נורה שומר קצוץ1גבינת פרמזן מגוררת![פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים]()
פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים5![שיני שום, קלופים ופרוסים]()
שיני שום, קלופים ופרוסים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(1 אינץ') שעועית ירוקה לחתוך]()
(1 אינץ') שעועית ירוקה לחתוך591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי1גבינת פרמזן מגוררת![סטייקים של ניו יורק]()
סטייקים של ניו יורק4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל אדום קצוץ גס]()
בצל אדום קצוץ גס1גבינת פרמזן מגוררת![גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם]()
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם]()
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם1אוראו ממולאים כפולים![תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה]()
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה2![עלי קורנית]()
עלי קורנית4בצל צהוב בינוני, קצוץ![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חומץ יין לבן]()
חומץ יין לבן
גב שומן חזיר1אוראו ממולאים כפולים
פלפל שחור227פלפל האבנרו
פטריות כפתור, חצוי2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(1/2 אינץ ' עבה) פרוסות גזר4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב אומגה 3 או חלב משומר1אוראו ממולאים כפולים
זרעי כוסברה0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פלפל אדום מרוסק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יין לבן יבש4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
נורה שומר קצוץ1גבינת פרמזן מגוררת
פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים5
שיני שום, קלופים ופרוסים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(1 אינץ') שעועית ירוקה לחתוך591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיץ לימון טרי1גבינת פרמזן מגוררת
סטייקים של ניו יורק4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל אדום קצוץ גס1גבינת פרמזן מגוררת
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם1אוראו ממולאים כפולים
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה2
עלי קורנית4בצל צהוב בינוני, קצוץ
אורז ארוך במיוחד של קנילה®1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר.webp)
חומץ יין לבן