סלט ירקות עם גבינת עיזים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 710 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך תפוחי אדמה אדומים, שמן זית, גבינת עיזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן נסו ירקות בגריל וסלט גבינת עיזים, סלט ירקות גלם באביב עם גבינת עיזים, ו סלט ירקות קלוי עם גבינת עיזים (מתכונים דומים).
הוראות
1
תפוחי אדמה קיטור עד במכרז, כ -10 דקות. מגניב לגמרי.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
2
מערבבים זיתים, אנשובי, צלפים ושום במעבד עד pureed גס. בהדרגה להתמזג שמן, ולאחר מכן מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
כובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאוד
אנשובי
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
שמנת ללא שומן
3
העברת תערובת לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץ
4
מוסיפים בצל ירוק ובריכות שומר, אם תרצה; מערבבים כדי להתמזג. תערובת זית העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
5
מוסיפים עגבניות, מלפפון ותפוחי אדמה לתערובת זית. זרוק למעיל. סלט העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל.