קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות75
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ירקות עם גבינת עיזים

סלט ירקות עם גבינת עיזים
סלט ירקות עם גבינת עיזים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 710 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך תפוחי אדמה אדומים, שמן זית, גבינת עיזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן נסו ירקות בגריל וסלט גבינת עיזים, סלט ירקות גלם באביב עם גבינת עיזים, ו סלט ירקות קלוי עם גבינת עיזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תפוחי אדמה קיטור עד במכרז, כ -10 דקות. מגניב לגמרי.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
2
מערבבים זיתים, אנשובי, צלפים ושום במעבד עד pureed גס. בהדרגה להתמזג שמן, ולאחר מכן מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
כובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאודכובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאוד
אנשוביאנשובי
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
3
העברת תערובת לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
4
מוסיפים בצל ירוק ובריכות שומר, אם תרצה; מערבבים כדי להתמזג. תערובת זית העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
5
מוסיפים עגבניות, מלפפון ותפוחי אדמה לתערובת זית. זרוק למעיל. סלט העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
גבינת שמנת צמחית לגינה מופחתת שומן למריחהגבינת שמנת צמחית לגינה מופחתת שומן למריחה
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
6
מפזרים גבינת עיזים על סלט.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
7
מקשטים עם עלי בזיליקום ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות