קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות34
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט כרוב פריך עם ויניגרט יוגורט

סלט כרוב פריך עם ויניגרט יוגורט
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט כרוב פריך עם ויניגרט יוגורט. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 314 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, שמן זית, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו וידאו: סלט כרוב אסייתי פריך עם ויניגרט Tamari Tangy, סלט כרוב תאילנדי פריך, ו כרוב פריך וסלט עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, מערבבים כרוב, 1/4 כוס שמן זית והמלח. עיסוי עם הידיים שלך 2 עד 3 דקות או עד קייל מתרכך מעט.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
כרובכרוב
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
בבלנדר או מעבד מזון, מניחים מרכיבים ויניגרט יוגורט. כיסוי; תערובת או תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מחלקים כרוב בין 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
4
טפטוף עם ויניגרט; העליון עם גרנולה אוכמניות מיובשות. תעביר את כל התחבושות שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשותחמוציות מיובשות
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן