קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
7 מאכלים הודיים שהוכרזו כטובים בעולם
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
20 מנות נוחות גלובליות כדי להרגיע את המחלה שלך
9 פריטי תפריט קיץ שחייבים לנסות, לוקחים את סצנת האוכל העולמית בסערה
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
ההמלצות המובילות של אוכל ויין על השפים החדשים הטובים ביותר של 2023
סלט עוף אסייתי עם אטריות צלופן
סלט עוף אסייתי עם אטריות צלופן הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 421 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן צמחי, מלח, מלפפונים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו אטריות צלופן עם ירקות, דבש-טריאקי אצבעות עוף עם זרעי שומשום עם אטריות צלופן שומשום אפונה הצמד, ו סלט עוף, כרוב ואטריות אסייתי (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה חסינת חום גדולה לשפוך מים רותחים כדי לכסות את האטריות ולתת להם לעמוד במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך![פסטה]()
פסטה![מים]()
מים
פסטה
מיםציוד שתשתמש בו![קערה]()
קערה
קערה2
מסננים את האטריות ומסדרים אותם על מגש או מחלקים אותם בין 6 צלחות. בקערה משלבים את העוף, הגזר והמלפפונים.
מרכיבים שתצטרך![מלפפון]()
מלפפון![עוף שלם]()
עוף שלם![פסטה]()
פסטה![גזר]()
גזר
מלפפון
עוף שלםפסטה
גזרציוד שתשתמש בו![קערה]()
קערה
קערה3
הפוך את הרוטב: בשר טחון ומעוך את השום למשחה עם המלח. בבלנדר מערבבים יחד את רוטב הסויה, את מיץ הלימון, את הסוכר, את חמאת הבוטנים, את פתיתי הפלפל האדומים, ואת הדבק שום, עם המנוע פועל להוסיף את השמן בזרם, ולמזג את הרוטב עד שהוא emulsified.
מרכיבים שתצטרך![פתיתי פלפל אדום]()
פתיתי פלפל אדום![חמאת בוטנים]()
חמאת בוטנים![רסק שום]()
רסק שום![מיץ ליים]()
מיץ ליים![רוטב סויה]()
רוטב סויה![שום]()
שום![בשר טחון]()
בשר טחון![סוכר]()
סוכר![מלח]()
מלח![שמן בישול]()
שמן בישול
פתיתי פלפל אדום
חמאת בוטנים
רסק שום
מיץ ליים
רוטב סויה
שום
בשר טחון
סוכר
מלח
שמן בישולציוד שתשתמש בו![בלנדר]()
בלנדר
בלנדר
בוטנים
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גזר מגורד דק]()
גזר מגורד דק128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![אטריות צלופן (חוטי שעועית, זמין בשווקים אסיאתיים וסופרמרקטים רבים)]()
אטריות צלופן (חוטי שעועית, זמין בשווקים אסיאתיים וסופרמרקטים רבים)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גרוס, עוף עלומה (בערך 3 פאונד חזה עוף)]()
גרוס, עוף עלומה (בערך 3 פאונד חזה עוף)2![מלפפונים קלופים, זרע, וקצוץ]()
מלפפונים קלופים, זרע, וקצוץ4larges![שיני שום]()
שיני שום1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי12 כפיות אבקת שום![12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס]()
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס1חתיכות טופי הית' בר![פתיתי פלפל אדום יבשים]()
פתיתי פלפל אדום יבשים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בוטנים קלויים מרוסקים בגסות, או לפי הטעם]()
בוטנים קלויים מרוסקים בגסות, או לפי הטעם1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות12 כפיות אבקת שום![מיץ לימון, אופציונלי]()
מיץ לימון, אופציונלי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
גזר מגורד דק128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
אטריות צלופן (חוטי שעועית, זמין בשווקים אסיאתיים וסופרמרקטים רבים)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גרוס, עוף עלומה (בערך 3 פאונד חזה עוף)2
מלפפונים קלופים, זרע, וקצוץ4larges
שיני שום1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיץ ליים טרי12 כפיות אבקת שום
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס1חתיכות טופי הית' בר
פתיתי פלפל אדום יבשים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בוטנים קלויים מרוסקים בגסות, או לפי הטעם1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות12 כפיות אבקת שום
מיץ לימון, אופציונלי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 1/2 כפיות תבלינים מעורביםיין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
אסיה ניתן לזווג עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו Riesling. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 30 דולר לבקבוק.
