סלט עוף בגריל

סלט עוף בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 297 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך חניתות אספרגוס, חזה עוף, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו סלט גינה בגריל, סלט גינה בגריל, ו עוף בגריל וסלסה גן (מתכונים דומים).

הוראות

הצמד או לחתוך את הקצוות הקשים של חניתות אספרגוס; מקום חניתות בצלחת זכוכית רדודה.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

טפטוף עם 1 כפית שמן; להפוך את המעיל. כיסוי; לקרר עד זמן צלייה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

בקערה קטנה, לערבב נותר שמן, שום, רוזמרין ומלח מתובל. לשפשף את שני הצדדים של כל חזה עוף עם תערובת שמן; מקום בצלחת רדודה אחרת. כיסוי; להכניס למקרר 30 דקות כדי להשרות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

גז חום או גריל פחם.

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מניחים עוף על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל עוף 15 עד 20 דקות, מפנה פעם או פעמיים והוספת אספרגוס לאחר 7 דקות, עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (170°F). לבשל אספרגוס 6 עד 8 דקות, פונה לעתים קרובות, עד פריך-מכרז.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות