המתכון סלט עוף יווני יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-20 דקות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 65 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 20 מנות. גשו לסופר וקנו זיתים, סלט ירקות, רוטב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: סלט אבוקדו ועוף בגריל יווני עם רוטב יווני, סלט ימי ראשון: עוף וסלט תירס בגריל עם ויניגרט יוגורט יווני, ו סלט עוף יווני.
הוראות
1
מערבבים רוטב אורגנו.
מרכיבים שתצטרך
פחיות) מרק עוף דל נתרן
2
הסר 3 כף. של תערובת ההלבשה; מקום במחבת גדולה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים עוף; מבשלים ומערבבים על חום בינוני 10 דקות או עד העוף מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
לזרוק ירקות עם גבינה, עגבניות, ירקות וזיתים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
רוטב חמוציות, להגשה
ירוק
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מוסיפים את תערובת ההלבשה הנותרת; מערבבים קלות.
6
מניחים תערובת ירקות על מגש הגשה; העליון עם תערובת עוף חמה.
יווני בתפריט? נסה זיווג עם Agiorgitiko, Assyrtiko, ו Moschofilero. אם אתה מרגיש כמו ללכת יווני עם האוכל היווני שלך, assyrtiko ו moschofilero שניהם יינות לבנים מקסימים כדי להתאים עם עוף, פירות ים, וכו'. Agiorgitiko הוא אדום בעל גוף מלא מתאים בשר צלוי כבש. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Skouras סנט ג ' ורג ' Agiorgitiko. יש לו 4.1 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 18 דולר.