סלט עוף עם נקטרינות בויניגרט מנטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה 242 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו סוכר, חזה עוף, מלפפון, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו סלט עוף עם נקטרינות בויניגרט מנטה, סלט עוף ורוניק עם נקטרינות, ו סלט עוף בקארי עם נקטרינות (מתכונים דומים).
הוראות
1
כדי להכין רוטב, במקום נענע וסוכר במעבד מזון; תהליך עד קצוץ דק, גירוד הצדדים של קערה.
מרכיבים שתצטרך
ליקוריץ צהוב וירוק
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מוסיפים חומץ, מיץ, מלח ופלפל, ומעבדים 30 שניות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
8 (U-12) שרימפס
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
(צינור גדול)
3
כדי להכין סלט, לשלב עוף, מלפפון, פקאן, בצל, ונקטרינות בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
נקטרינהname
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צבעי מאכל אדום, צהוב וירוק
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
טפטוף רוטב על סלט; לזרוק היטב מעיל.
5
מניחים 1 עלה חסה על כל אחד 5 צלחות; העליון כל מנה עם 3/4 סלט כוס.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסה
6
הערה: בצביטה, תחליף מלון טרי לנקטרינות. חפש מלון קצוץ בסעיף התוצרת במכולת.