קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות86
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פארו עם שומר וארוגולה

סלט פארו עם שומר וארוגולה
סלט פארו עם שומר וארוגולה עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 372 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שמן זרעי חמניות, פארו, פטרוזיליה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. עם כפית ציון של 90% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו סלט פרו ארוגולה, סלט פארו, חומוס וארוגולה, ו סלט פארו עם אפונה & ארוגולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר בינוני, לכסות את פארו עם 2 סנטימטרים של מים. מביאים לרתיחה, לכסות ומבשלים על חום נמוך בינוני עד במכרז, על 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
לנקז ולתת מגניב במשך כ -10 דקות.
3
בקערה גדולה, לטאטא את השמן עם שום גרידת לימון ומיץ.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
הוסף את פארו מקורר לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
5
מוסיפים את השומר והפטרוזיליה ומתבלים במלח ופלפל. רגע לפני ההגשה, לקפל בארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס