קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות86
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פארו עם שומר וארוגולה

סלט פארו עם שומר וארוגולה
סלט פארו עם שומר וארוגולה עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 372 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שמן זרעי חמניות, פארו, פטרוזיליה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. עם כפית ציון של 90% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו סלט פרו ארוגולה, סלט פארו, חומוס וארוגולה, ו סלט פארו עם אפונה & ארוגולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר בינוני, לכסות את פארו עם 2 סנטימטרים של מים. מביאים לרתיחה, לכסות ומבשלים על חום נמוך בינוני עד במכרז, על 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
לנקז ולתת מגניב במשך כ -10 דקות.
3
בקערה גדולה, לטאטא את השמן עם שום גרידת לימון ומיץ.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
הוסף את פארו מקורר לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
5
מוסיפים את השומר והפטרוזיליה ומתבלים במלח ופלפל. רגע לפני ההגשה, לקפל בארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס