קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות20
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פארפאלה

סלט פארפאלה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט Farfalle. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 396 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 16 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו אפונה, פסטו, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט Fieri Farfalle, סלט טונה Farfalle, ו סלט רוקט ומוצרלה Farfalle (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את הפלפלים, בצל, אפונה, בצל ירוק, andolives בקערה. שמור.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מביאים סיר גדול של מים מלוחים לרתיחה עם שמן זית. מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
ניקוז, הזמנת 1/2 כוס מי הבישול.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
4
הסר את הפסטה לקערה ולזרוק עם 1/4 כוס של מי פסטה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מוסיף את פסטו וירקות שמורים לפסטה;לזרוק לשלב. לזרוק עם גבינה ועונה עם מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
6
תן לו לנוח בטמפרטורת החדר.
7
מגישים מיד או להכניס למקרר עד 1 יום. מביא לטמפרטורת החדר 30 דקות לפני ההגשה.
8
הוסף עוד פסטו ומים חמים רזה במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
9
למנה: 380 קלוריות, 51 גרם פחמימות, 12 גרם חלבון, 14 גרם שומן, 5mg כולסטרול
10
מצעד