סלט פירות זנגביל פרפה
צריך קינוח צמחוני? Parfait סלט פירות ג'ינג'י יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 439 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם תותים, גרידת לימון, יוגורט יווני, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-4 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו מתכון פרפה פירות ויוגורט (ענבים וגרנולה פרפה), סלט פירות קיץ Parfait, ו גרגר חינם Granolan וסלט פירות-שילוב "Parfait" (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר קטן מעל חום בינוני, להוסיף 1 כוס מים, זנגביל, דבש, מיץ תפוזים, גרידת לימון ומיץ לימון. מביאים לרתיחה, להפחית את החום ומבשלים על 10 דקות.
שים את הפרי לתוך קערה גדולה ויוצקים את רוטב הג ' ינג ' ר מעל. לזרוק בעדינות לשלב.
מניחים 1 כוס יוגורט יווני לתוך 4 כוסות מנה אישית. למעלה עם קצת גרנולה וכפית על כמה פירות ורוטב.