סלט פסטה עוף וירקות
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסו סלט פסטה עוף וירקות. מתכון ללא חלב זה מגיש 6 ומחירו 81 סנט למנה . חלק אחד מהמנה הזו מכיל כ -9 גרם חלבון , 14 גרם שומן ובסך הכל 217 קלוריות . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם יש לכם פלפל חריף, בשר עוף, גרעיני חמניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעתיים ו-25 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 44% . הציון הזה מוצק. נסו מדף טלה בגריל עם סלט פסטה ירקות גולמי , מרק ירקות פסטה ופסטאן אי פאגיולי (פסטן ושעועית) (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול עם מים רותחים מומלחים מבשלים פסטה עד לדרגת אל-דנטה, שוטפים במים קרים ומסננים.
בקערה גדולה מערבבים את הפסטה, העוף, הבצל הירוק, הפלפל, הזיתים והמלפפון.
יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים לציפוי. מצננים שעתיים לפני ההגשה; מפזרים גרעיני חמנייה אם רוצים.