קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 25 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

סלט פסטה עוף וירקות

סלט פסטה עוף וירקות
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסו סלט פסטה עוף וירקות. מתכון ללא חלב זה מגיש 6 ומחירו 81 סנט למנה . חלק אחד מהמנה הזו מכיל כ -9 גרם חלבון , 14 גרם שומן ובסך הכל 217 קלוריות . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם יש לכם פלפל חריף, בשר עוף, גרעיני חמניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעתיים ו-25 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 44% . הציון הזה מוצק. נסו מדף טלה בגריל עם סלט פסטה ירקות גולמי , מרק ירקות פסטה ופסטאן אי פאגיולי (פסטן ושעועית) (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול עם מים רותחים מומלחים מבשלים פסטה עד לדרגת אל-דנטה, שוטפים במים קרים ומסננים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
בקערה גדולה מערבבים את הפסטה, העוף, הבצל הירוק, הפלפל, הזיתים והמלפפון.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים לציפוי. מצננים שעתיים לפני ההגשה; מפזרים גרעיני חמנייה אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות