סלט קוב עוף בגריל

Name: סלט קוב עוף בגריל
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 2 אבוקדו בשל, חצוי וגרף מעורות בעזרת כף, ואז חתוך לקוביות; 8 בייקון פרוס, קצוץ לחתיכות בגודל 1/2 אינץ; 4 larges (חלקית &); 2 לימונים, מיץ.; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר צדר לבן או מונטריי ג ק, מגורר (או גבינה כחולה מפוררת); 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) שמן זית כתית מעולה, בתוספת 2 כפות שמן זית כתית מעולה; 1 אוראו ממולאים כפולים עופות תיבול, גלגל העין זה; 1 בצל אדום, קצוץ; 3 לבבות חסה חסה; 4 קצת קישואים קצוצים מלח ופלפל שחור טחון טרי; 2 חזה עוף ללא עצמות, ללא עור, 8 אונקיות כל אחד; 2 גפן עגבניות בשלות, זרע חתוך

סלט קוב עוף בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 741 קלוריות, 41 גרם חלבון, ו 57 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 40% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו לבבות חסה, שמן זית, ביצים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש באבוקדו אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם גלידת אבוקדו קוקוס כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 82%. ציון זה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: סלט קוב עוף בגריל מקסיקני, סלט עוף בגריל קוב קיסר, ו סלט קוב בסגנון אסייתי עם עוף בגריל שומשום.

הוראות

מחממים מחבת גריל או מחבת טפלון על אש בינונית גבוהה. מצפים חזה עוף עם 2 כפיות שמן, תיבול עופות, מלח ופלפל. לשטוף ידיים. צולים או מטגנים עוף במחבת 6 עד 7 דקות מכל צד.

מרכיבים שתצטרך

1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מסירים מהאש ומניחים לנוח 5 דקות.

בסיר קטן מכסים ביצים במים קרים.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

מניחים על אש גבוהה ומביאים מים לרתיחה. ברגע שזה מגיע לרתיחה, מכסים את הסיר ומכבים את האש. הגדר טיימר למשך 10 דקות. לאחר 10 דקות, ביצים מגניב תחת מים זורמים קרים. מקלפים וקוצצים.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ענבים חצויות (רצוי צהובות ואדומות)

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

בראון בייקון קצוץ במחבת על אש בינונית גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מסננים בייקון על מגבות נייר.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

מים כדי לאפשר

קוצצים 3 לבבות חסה רומנית ומניחים בפלטת הגשה גדולה או בקערת סלט. השמלה חסה קצוצה עם מיץ של 1 1/2 לימונים.

מרכיבים שתצטרך

לבבות רומיין

צ'דר חריף, חתוך לקוביות

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

תלתלי שוקולד לבן לאפייה

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

טפטוף הנותרים 2 כפות שמן זית כתית מעל חסה. מתבלים ירקות במלח ופלפל, לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

יוקון

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

צ'דר חריף, חתוך לקוביות

ירוק

זורקים אבוקדו חתוך לקוביות עם מיץ של 1/2 לימון שנותר, כדי לעכב את השחמה.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל ארבול מיובש

תלתלי שוקולד לבן לאפייה

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

חצאי חזה עוף וקוצצים את הבשר.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

מים כדי לאפשר

להגשה, מסדרים שורות של עוף קצוץ, ביצה קשה קצוצה, חתיכות בייקון פריכות, אבוקדו חתוך לקוביות, עגבנייה חתוכה לקוביות, בצל אדום קצוץ וגבינה מגורדת על גבי 4 מנות בודדות של רומיין לבוש או 1 מגש הגשה גדול.

מרכיבים שתצטרך

מתוקים של עגל