סלט קוסקוס ים תיכוני

סלט קוסקוס ים תיכוני עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 696 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלי נענע, עגבניות, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. . נסו סלט קוסקוס ים תיכוני, סלט קוסקוס ים תיכוני, ו סלט קוסקוס ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

הפוך רוטב על ידי לטאטא יחד את מיץ לימון, 2 כפות שמן זית, טחינה, מנטה, אבקת asafoetida, ופטרוזיליה; העונה עם מלח ופלפל. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

אספוטידה

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

טחינה

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

1/4 כוס שומן חזיר

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מערבבים את המים עם 1 כפית מלח ו 2 כפות שמן זית בסיר; מביאים לרתיחה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

הסר מהחום ומערבבים את הקוסקוס לתוך המים; לכסות במשך 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מניחים את הקוסקוס בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מערבבים את העגבניות חתוכות לקוביות, פלפל אדום, פלפל ירוק, שעועית ירוקה, חומוס, מלפפון, זיתים, ובוטנים לתוך הקוסקוס. תוך ערבוב, לאט לשפוך את הרוטב לתוך התערובת.

מרכיבים שתצטרך

3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת