סלט קוסקוס ים תיכוני

סלט קוסקוס ים תיכוני עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 696 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלי נענע, עגבניות, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. . נסו סלט קוסקוס ים תיכוני, סלט קוסקוס ים תיכוני, ו סלט קוסקוס ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

הפוך רוטב על ידי לטאטא יחד את מיץ לימון, 2 כפות שמן זית, טחינה, מנטה, אבקת asafoetida, ופטרוזיליה; העונה עם מלח ופלפל. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

אספוטידה

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

טחינה

עבור מוסיף שומן

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

מערבבים את המים עם 1 כפית מלח ו 2 כפות שמן זית בסיר; מביאים לרתיחה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

רצועת קליפת לימון אחת

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

הסר מהחום ומערבבים את הקוסקוס לתוך המים; לכסות במשך 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

רצועת קליפת לימון אחת

מניחים את הקוסקוס בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מערבבים את העגבניות חתוכות לקוביות, פלפל אדום, פלפל ירוק, שעועית ירוקה, חומוס, מלפפון, זיתים, ובוטנים לתוך הקוסקוס. תוך ערבוב, לאט לשפוך את הרוטב לתוך התערובת.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות