קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

סלט קוקוס-ברי פריך

סלט קוקוס-ברי פריך
סלט קוקוס-ברי פריך עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 143 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. לכי לחנות ותאספי פירות יער, דבש, קוקוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 29% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: סלט ירקות ופירות יער עם רוטב ראנץ קוקוס, פירות יער פריכים, ו פרפה ברי פריך.

הוראות

1
במחבת 6 עד 8 אינץ', מערבבים קוקוס לעתים קרובות על חום בינוני גבוה עד השחמה קלה, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
יוצקים מן פאן ולהניח בצד.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
בקערה גדולה, להקציף יחד מיץ לימון ודבש.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
הוסף פירות יער jicama. דמעה עלי מנטה לחתיכות קטנות ולפזר על סלט.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
JicamaJicama
5
מוסיפים קוקוס ומערבבים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב