סלט קינואה עם אספרגוס, גבינת עיזים וזיתים שחורים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו סלט קינואה עם אספרגוס, גבינת עיזים וזיתים שחורים. מנה אחת מכילה 606 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 43 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. 10 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. גשו לסופר וקנו אספרגוס ספירס, מלח ופלפל כשר, דבש, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח הכשר תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 81%. ציון זה מרהיב. מתכונים דומים: סלט קינואה אספרגוס גבינת עיזים שמנת, טארט עגבניות מיובשות בתנור עם גבינת עיזים וזיתים שחורים, ו פיצה בגריל עם חומוס חריף, ירקות, גבינת עיזים וזיתים שחורים.
הוראות
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
מערבבים את החומץ, הדבש והחרדל בבלנדר ומערבבים לתערובת אחידה. כשהמנוע פועל, מוסיפים לאט את שמן הזית ומערבבים עד לתחליב.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ודופקים כמה פעמים לשילוב.
לסלט הקינואה: הביאו לרתיחה את המים המלוחים או ציר הירקות והוסיפו את הטימין. מערבבים פנימה את הקינואה, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים עד לבישול, כ-30 דקות.
מסירים מהאש ומניחים לשבת 5 דקות. מוך עם מזלג.
מברישים את האספרגוס בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל. צולים מכל הצדדים עד לבישול פשוט, כ -5 דקות.
מוציאים מהגריל וחותכים לחתיכות 1/2 אינץ'.
מעבירים את הקינואה לקערה גדולה, מקפלים פנימה את האספרגוס, הזיתים, גבינת העיזים, הבזיליקום והפטרוזיליה.
הוסף מספיק ויניגרט כדי להרטיב את הסלט; אל תעשה את זה רטוב מדי.
מעבירים לפלטה ומזלפים עוד מהוויניגרט.