מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב32 דק.
מנות8
ציון בריאות50
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
סלט ארבע שעועית דיז'ון
פרעצלים דרום-מערביים
שעועית אפויה עם מייפל וג'ינג'ר
ג'מבליה
שעועית אפויה מסוכרית
סאטה חזיר עם אטריות אורז
שעועית שחורה ואורז מהירים וקלים
שעועית אפויה של מורין
סלסת אננס מנגו
שעועית אפויה של בל
מתכונים קשורים
סלט ארבע שעועית דיז'ון
פרעצלים דרום-מערביים
פילאף אורז פטה של שרה
פאי תפוחי אדמה
מגזין

סלט קינואה עם ארטישוק ופטרוזיליה

סלט קינואה עם ארטישוק ופטרוזיליה
סלט קינואה עם ארטישוקים ופטרוזיליה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 100 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. אם יש לך לבבות ארטישוק, קינואה, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 32 דקות. מתכונים דומים: סלט קינואן ופטרוזיליה, סלט קינואה חם עם חלומי בגריל ורוטב פטרוזיליה, ו ארטישוק בגריל עם פטרוזיליה ושום.

הוראות

1
שמן חום בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים בצל וקורנית; מטגנים 5 דקות או עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים ארטישוק; מטבלים 2 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים מרק וקינואה; מביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים 18 דקות או עד הנוזל נספג לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר מחבת מהחום. מערבבים פטרוזיליה, קליפה, מיץ ומלח.
מרכיבים שתצטרך
6
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
סלט ארבע שעועית דיז'ון
פרעצלים דרום-מערביים
פילאף אורז פטה של שרה
פאי תפוחי אדמה
עוגת קפה חמוציות עם פלחי חמוציות
שעועית אפויה עם מייפל וג'ינג'ר
ג'מבליה
סאטה חזיר עם אטריות אורז
שעועית שחורה ואורז מהירים וקלים
פודינג מאפינס בננה