סלט שעועית ירוקה
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? סלט שעועית ירוקה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 82 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עגבניות מיובשות, פלפל, שעועית ירוקה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו סלט שעועית ירוקה, סלט שעועית ירוקה עם קרם כמהין, ו מחבת סלמון צרוב עם סלט שעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום ושום במחבת קטנה על חום בינוני; לבשל 2 דקות, ערבוב מדי פעם.
שלב תערובת שום, 1 כף אגוזים, חומץ, 1/4 כפית מלח, פלפל, בזיליקום במעבד מזון; דופק עד משולב היטב.
מבשלים שעועית במים רותחים 4 דקות או עד פריך במכרז; לנקז. לשטוף מתחת למים קרים; לנקז.
מוסיפים תערובת בזיליקום ונותר 1/4 מלח כפית; לזרוק מעיל.
מפזרים 2 כפות אגוזים ועגבניות.