קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות27
מגזין

סלט שעועית ירוקה

סלט שעועית ירוקה
צריך ללא גלוטן, לקטו אובו צמחוני ותוספת ראשונית? סלט שעועית ירוקה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 240 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 18 גרם שומן. 281 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם שאלוט, פיסטוקים קלויים, עגבניות שרי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. עם כפית ציון 90%, המנה הזו נהדרת. נסו סלט שעועית ירוקה, גבינת עיזים וזיתים ירוקים, סלמון לימון צלוי על שעועית חמאה חמה וסלט שעועית ירוקה, ו סלט שעועית ירוקה, שעועית צהובה ועגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
בלאנש שעועית ירוקה בסיר גדול של מים מומלחים עד ירוק בהיר ורך פריך, כ -2 דקות. שעועית הלם בקערה גדולה של מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
3
מסננים ומייבשים היטב.
4
בקערה קטנה מקציפים יחד את השאלוט, החומץ ושמן הזית. מתבלים את הוויניגרט במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ויניגרטויניגרט
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מורחים ירקות לתינוק על מגש גדול, ומעליהם עגבניות השרי, השעועית הירוקה והבזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
יוגורט (עדיף יווני ללא שומן)יוגורט (עדיף יווני ללא שומן)
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
6
מזלפים ויניגרט על הירקות ומפזרים פיסטוקים ופטה מפוררת.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש