סלט שעועית ירוקה פריך נטול גלוטן,, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 5 גרם חלבון, 11 גרם שומן, ובסך הכל 187 קלוריות. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שמן קנולן, שומשום, רוטב סויה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני מוצק של 66%. נסו סלט שעועית ירוקה פריך עם חמוציות ושקדים, סלט סלרי, שעועית ירוקה וטופו עם צ'ילה פריך, ו שעועית ירוקה, גבינת עיזים וסלט זיתים ירוקים עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים קלות. מבשלים שעועית ירוקה במים רותחים עד שהם פריכים-רכים, כ -4 דקות; מסננים. לצלול שעועית לתוך קערה מלאה במי קרח כדי להתקרר; לנקז שעועית.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
מים
שעועית
ציוד שתשתמש בו
קערה
סיר
2
שלב בקערה חומץ יין אדום, חומץ אורז, ג ' ינג ' ר טחון, שומשום, שמן שומשום, רוטב סויה, שום ושומשום.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין אדום
אבקת ג ' ינג ' ר
חומץ אורז
זרעי שומשום
שמן שומשום
רוטב סויה
שום
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
מקציפים שמן קנולה לתערובת החומץ עד להטמעה יסודית; מתבלים במלח ופלפל שחור.