סלט שעועית שחורה לוקח בערך 16 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכין 6 מנות עם 254 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כתוספת במחיר סביר. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני דיאטה. 297 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם מלח כשר, פלפל כתום, עגבניות שרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. עם כפית ציון 93%, המנה הזו מדהימה. סלט שעועית דרום מערבי עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפ, אדממה, שעועית שחורה וסלט אפונה שחור עיניים עם ויניגרט כמון, ו שעועית ירוקה, תירס קלוי וסלט שעועית שחורה דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מכינים את הרוטב: מרסקים את שן השום, מפזרים קורט מלח, ובצד השטוח של סכין גדולה מועכים ומורחים את התערובת לעיסה גסה.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
ועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחד
3
הקציפו את משחת השום, מיץ הליים, המלח ואבקת הצ ' ילי יחד בקערה. מקציפים בהדרגה את שמן הזית, מתחילים בכמה טיפות ואז מוסיפים את השאר בזרם יציב.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2 עד 3 כפות פטרוזיליה טחונה
אבוקדו האס מעוך קלות
סטייקים של ניו יורק
ועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
ויניגרט ורז'וס
4
לסלט: מבשלים את התירס, הפלפל והבצל בשמן הזית עד שמתחילים להשחים על אש בינונית-גבוהה במחבת. זורקים פנימה את השעועית השחורה ומבשלים עד שהיא חמה.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
סטייקים של ניו יורק
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה
5
מוסיפים את הרוטב וזורקים לציפוי אחיד. התאימו תיבול במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
גויה סאזון
6
מסירים מהאש ומקפלים פנימה בעדינות את העגבניות, האבוקדו והכוסברה.