סלט שפר ויטמין עם קינואה שחורה, שומר, אבוקדו ו Gr

סלט שפר ויטמין עם קינואה שחורה, שומר, אבוקדו ו Gr עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 1 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 59 גרם של שומן, וסך הכל 880 קלוריות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו אבוקדו, מלח ים ופלפל, שמנת כבדה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו מנגו שעועית שחורה וסלט קינואה אבוקדו, קינואה וסלט אורז שחור עם כמון ואבוקדו, ו סלט קינואה שחור עם מנגו, אבוקדו ועגבניות (מתכונים דומים).