קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

סלט תפוחי אדמה וטונה חדש

סלט תפוחי אדמה וטונה חדש
אם יש לך בערך 30 דקות כדי לבלות במטבח, תפוחי אדמה חדשים & סלט טונה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian מתכון לנסות. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 293 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש תפוחי אדמה חדשים, אנשובי, מיונז, וחסה cos. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: סלט טונה ותפוחי אדמה, Tunan וסלט תפוחי אדמה Lan Espanola, ו טונאן בסגנון ספרדי וסלט תפוחי אדמה.

הוראות

1
מרתיחים תפוחי אדמה במשך 15 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2
מסננים וקרים מתחת למים קרים. בינתיים, לעשות את הרוטב על ידי ריסוק אנשובי עם מיונז.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
3
מוסיפים את חומץ היין הלבן או מיץ לימון ועונה לפי הטעם עם פלפל שחור. קרע את העלים מהחסה לקערה גדולה. קוצצים בצל אביב ומניחים אותם פנימה. פורסים את תפוחי האדמה ומוסיפים לקערה, ואז מנקזים את הטונה ומתקלפים לקערה.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין לבןחומץ יין לבן
בצל אביבבצל אביב
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
טפטוף מעל ההלבשה ולהגיש.