קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות27
מגזין

סלט תפוחי אדמה וירקות עם חוות חרדל

סלט תפוחי אדמה וירקות עם חוות חרדל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה וסלט ירקות עם חוות חרדל. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 113 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שן שום, פלפל, סלרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: סלט חוות ירקות בגריל, סלט תפוחי אדמה בחווה, ו סלט תפוחי אדמה בחווה.

הוראות

1
מניחים חתיכות תפוחי אדמה 1 כפית מלח בסיר בינוני, ומכסים במים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים במשך 20 דקות או עד תפוחי האדמה הם מכרז אבל עדיין להחזיק את הצורה שלהם.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
3
ניקוז.
4
שלב הנותרים 1 כפית מלח, יוגורט, הבא 6 מרכיבים (דרך שום) בקערה גדולה, ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
יוגורטיוגורט
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
5
מוסיפים את תפוחי האדמה, פלפל, ושאר החומרים לתערובת יוגורט, וזורקים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
תפוח אדמהתפוח אדמה
יוגורטיוגורט