קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות12
ציון בריאות12
מגזין

סלט תרד

סלט תרד
סלט תרד הוא מתכון ללא גלוטן וללא חלב עם 12 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -5 גרם חלבון , 8 גרם שומן ובסך הכל 148 קלוריות . תמורת 95 סנט למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם קטשופ, רוטב ווסטרשייר, שמן קנולן וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד היטב בתור מתאמנות. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 55% . נסו סלט תפוחים-תרד , סלט רימונים ותרד צבעוני ופריך , וסלט פירות ותרד עם ויניגרט "Xocai Activ" (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה מקציפים את הסוכר, החומץ, הקטשופ, השמן ורוטב ווסטרשייר. מכסים ומקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
קטעי תפוז מנדרינה עם סירופקטעי תפוז מנדרינה עם סירופ
1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז
ציוד שתשתמש בו
תיבול בשרתיבול בשר
2 כפיות תיבול בשר2 כפיות תיבול בשר
2
בקערה גדולה מערבבים את התרד, נבטי השעועית, ערמוני המים, הבצל והביצים. ממש לפני ההגשה, מקציפים את הרוטב ויוצקים על הסלט; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
רוטב עוף מרוכזרוטב עוף מרוכז
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
תיבול בשרתיבול בשר
2 כפיות תיבול בשר2 כפיות תיבול בשר
3
מפזרים בייקון.
מרכיבים שתצטרך
ירוקים עמידים, כגון מנגולד שוויצרי, קולרדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםירוקים עמידים, כגון מנגולד שוויצרי, קולרדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים