סלמון מזוגג לימון ודבש עם בסמטי וברוקוליני

סלמון מזוגג ליים ודבש עם Basmati ו Broccolini עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 555 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. 18 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו דבש, broccolini, קליפת לימון, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלמון מזוגג לימון ודבש עם בסמטי וברוקוליני, ארוחת ערב הלילה: סלמון מזוגג לימון ודבש עם אורז Broccolini, ו מחבת צרובה בדבש מזוגגת עם רוטב לימון חמאה משחימים-הסלמון הטוב ביותר שאכלתי אי פעם (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 232°.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

מיץ ליים Whisk, קליפת ליים, דבש, 2 כפות כוסברה, ורוטב סויה בקערה קטנה; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות

קליפת ליים

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

הסוכריות של Peachie-o

שמן חום במחבת עמוקה גדולה או תבשיל (עם מכסה) מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים בצלצלים ומטוגנים עד שמתחילים לרכך וחום, כ -5 דקות. מערבבים באורז, ואז 3 1/4 מרק כוסות; מביאים לרתיחה. מכסים מחבת בחוזקה עם מכסה; מניחים בתנור ואופים 10 דקות (אורז יהיה מבושל כמעט דרך ורוב המרק ייספג; מערבבים במרק יותר על ידי 1/4 כוסuls אם יבש).

מרכיבים שתצטרך

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

1-1/2 כוס מרק עוף

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

הסר מחבת מהתנור.

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

בצל קצוץ (2 בצלים)

מפזרים אורז קלות עם מלח.

מרכיבים שתצטרך

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מפזרים סלמון עם מלח ופלפל ולסדר על אורז, לחיצה בקלילות. טאק ברוקוליני סביב דגים, עם גבעולים מעוגנים באורז. כפית 1 כף תערובת סיד על כל פילה סלמון. מכסים מחבת בחוזקה ולחזור לתנור; אופים עד סלמון הוא אטום רק במרכז broccolini הוא פריך במכרז, 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן