קושימומחה
מוכן ב54 דק.
מנות6
ציון בריאות44
מתכונים קשורים
תערובת קולסלאו סרטנים
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
קולסלאו צימוקים
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
סלמון צלוי Niçoise
סלמון צלוי Niçoise יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה סביב 28 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 320 קלוריות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עגבניות, פלפל, חרדל קרקע אבןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 54 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, מתכונים דומים: סלט טונה בגריל Niçoise, Salade Niçoise, ו Salade Nicoise.
הוראות
1
מערבבים חרדל, חומץ, דבש, 1 כפית שמן, ו 1/8 כפית מלח בקערה קטנה; מערבבים עם מקצף. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך![4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים]()
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים![1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ']()
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים![5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות]()
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות![בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ']()
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים.webp?size=32){kind=small}
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות]()
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות![סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות]()
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות2
מערבבים 1 כף הנותרים שמן זית, מיץ לימון, מלח כשר, ופלפל בשקית ניילון גדולה zip-top.
מרכיבים שתצטרך![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר![1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות]()
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנותציוד שתשתמש בו![1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן]()
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן4
. בעוד דגים marinates, מקום תפוחי אדמה וביצים שלמות בסיר גדול או הולנדי; לכסות עם מים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך![שמן לטיגון, רצוי קנולה]()
שמן לטיגון, רצוי קנולה![ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®]()
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®![כפית אחת של תערובת תיבול סאזון]()
כפית אחת של תערובת תיבול סאזון![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט
שמן לטיגון, רצוי קנולה
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
כפית אחת של תערובת תיבול סאזון
ממתק תמנון בריטציוד שתשתמש בו![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת]()
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
תוספות, אופציונלי
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת5
הסר ביצים ולצלול לתוך מים קרים. לבשל תפוח אדמה 5 דקות; להוסיף שעועית ירוקה. מבשלים 5 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך![שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה]()
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®]()
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®![כפית אחת של תערובת תיבול סאזון]()
כפית אחת של תערובת תיבול סאזון![שמן לטיגון, רצוי קנולה]()
שמן לטיגון, רצוי קנולה
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןשמן לטיגון, רצוי קנולה6
הסר תפוחי אדמה ושעועית, ולצלול לתוך מים קרים; לנקז. לקלף ביצים, לחתוך כל אחד לתוך 6 פלחי; להפריש.
מרכיבים שתצטרך![ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®]()
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![כפית אחת של תערובת תיבול סאזון]()
כפית אחת של תערובת תיבול סאזון![שמן לטיגון, רצוי קנולה]()
שמן לטיגון, רצוי קנולה
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
תוספות, אופציונליכפית אחת של תערובת תיבול סאזוןשמן לטיגון, רצוי קנולה8
מניחים דגים, צד עור למטה, על מתלה גריל מצופה ספריי בישול, גריל, מכוסה, 10 עד 12 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך![1/3 כוס רוטב הודו, מחומם]()
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט
1/3 כוס רוטב הודו, מחומםממתק תמנון בריטציוד שתשתמש בו![5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות]()
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות10
מערבבים תרד, זיתים, עגבניות ובצל בקערה גדולה; מוסיפים ויניגרט, תפוחי אדמה, ושעועית, וזורקים לשלב. מסדרים סלט באופן שווה על צלחות, העליון באופן שווה עם דגים וביצים.
מרכיבים שתצטרך![1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך]()
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך![ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה]()
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה![בלילת לחם תירס]()
בלילת לחם תירס![ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®]()
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®![קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ']()
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות]()
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות![שמן לטיגון, רצוי קנולה]()
שמן לטיגון, רצוי קנולה![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
בלילת לחם תירסממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'תוספות, אופציונלי
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעותשמן לטיגון, רצוי קנולהממתק תמנון בריטציוד שתשתמש בו![סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות]()
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותציוד
מרכיבים
9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תרד טרי לתינוק]()
תרד טרי לתינוק1אוראו ממולאים כפולים![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2larges![קרום פאי פירורים (קיבלר)]()
קרום פאי פירורים (קיבלר)227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![שעועית ירוקה, גזוז]()
שעועית ירוקה, גזוז22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![ניסואז או זיתים מגולענים קלמטה, חצוי]()
ניסואז או זיתים מגולענים קלמטה, חצוי1אוראו ממולאים כפולים![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי4חתיכות טופי הית' בר![שמן זית, מחולק]()
שמן זית, מחולק1![בצל אדום, פרוס דק]()
בצל אדום, פרוס דק454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![תפוחי אדמה אדומים, לרבעים]()
תפוחי אדמה אדומים, לרבעים680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![פילה סלמון]()
פילה סלמון0חתיכות טופי הית' בר![5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות]()
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![חרדל אבן-קרקע]()
חרדל אבן-קרקע1כף. חומץ ביין אדום![עגבנייה, חתוכה לפלחי (כ -2 כוסות)]()
עגבנייה, חתוכה לפלחי (כ -2 כוסות)32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![חומץ יין לבן]()
חומץ יין לבן
תרד טרי לתינוק1אוראו ממולאים כפולים
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2larges
קרום פאי פירורים (קיבלר)227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
שעועית ירוקה, גזוז22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ניסואז או זיתים מגולענים קלמטה, חצוי1אוראו ממולאים כפולים
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
מיץ לימון טרי4חתיכות טופי הית' בר
שמן זית, מחולק1
בצל אדום, פרוס דק454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
תפוחי אדמה אדומים, לרבעים680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
פילה סלמון0חתיכות טופי הית' בר5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
חרדל אבן-קרקע1כף. חומץ ביין אדום
עגבנייה, חתוכה לפלחי (כ -2 כוסות)32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס.webp)
חומץ יין לבןיין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לסלמון. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Chateau Ste. מישל אינדיאן וולס יין שרדונה. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 18 דולר.
