סלק מטוגן עם טופו ואורז חום

סלק מטוגן עם טופו ואורז חום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 699 קלוריות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח ים ופלפל, בצל, חמאה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז החום מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. עם כפית ציון 77% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: סלק מוקפץ ירוק, סלק מוקפץ ירוק, ו סלק מוקפץ עם ביצים שלוקות.