סלק מתובל ומרק גזר

צריך ללא גלוטן, מרק ראשוני וצמחוני? סלק מתובל ומרק גזר יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 265 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם מרק ירקות, גרגר תינוק, אגוזי מלךוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 26 דקות. נסו מרק סלק גזר, מרק גזר מתובל, ו מרק גזר מתובל שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

קו גיליון אפייה מעוטר בנייר קלף.

ציוד שתשתמש בו

דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות

שרימפס מוקפץ

מניחים סלק וגזר בקערה.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

טפטוף עם 1 1/2 כפיות שמן; מפזרים 1/4 כפית מלח. לזרוק. מסדרים את הירקות על מחבת מוכן.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

אופים ב 425 במשך 40 דקות או עד מכרז, ערבוב פעם אחת.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

הסר מהתנור; להתקרר מעט.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

חותכים סלק וגזר לחתיכות 1 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

שיפונדה של עלי קייל

מחממים תנור הולנדי על אש בינונית.

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

להוסיף 1 כפית שמן הנותרים; מערבולת מעיל.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים תפוח, בצל, וגראם מסאלה למחבת; מבשלים 1/2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גארם מסאלה

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים תערובת סלק, מרק, ו 2 כוסות מים; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים במשך 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

טיפים עגולים לפינה #4

שיפונדה של עלי קייל

הסר מהחום, ולתת לעמוד 15 דקות.

מניחים חצי תערובת סלק בבלנדר, ומערבבים עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים מרק לתוך קערה. חוזר. מערבבים במיץ לימון. מצקת על 1 1/4 מרק כוסות לתוך כל אחד 4 קערות; העליון כל מנה עם 3 כפות יוגורט, 2 כפות אגוזי מלך, ועל 1 כף גרגיר הנחלים.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים