קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות59
מגזין

סנדוויץ' ירקות קלוי

סנדוויץ' ירקות קלוי
סנדוויץ' ירקות קלוי דורש כ -10 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-1 מנות. מנה אחת מכילה 255 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -4 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש גזר, לחם שיפון, גבינה שוויצרית ובצל. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מדהים של 89% . מתכונים דומים: סנדוויץ' ים תיכוני קלוי , סנדוויץ' קפרזה קלוי וסנדוויץ' קלוי עם טוויסט .

הוראות

1
מורחים מיונז וחרדל על כל פרוסת לחם. על חתיכת לחם אחת, שכבו חצי פרוסת גבינה, גזר, בצל, כרוב כבוש, תרד ושארית הגבינה. מכסים בחתיכת לחם שנייה. מרססים את שני צידי הכריך בספריי בטעם חמאה בקירור. במחבת טפלון קטנה, קולים כריך על אש בינונית עד שהלחם משחים משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ2 כפות כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ
כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץכרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ
1/2 כוס תרד טרי פרוס דק1/2 כוס תרד טרי פרוס דק
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
3/4 כוס זיתים ירוקים ג'מבו עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים3/4 כוס זיתים ירוקים ג'מבו עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)