סנדל ג'מייקני עם רוטב ליים מנגו

דג סנדל ג'מייקני עם רוטב מנגו ליים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 365 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם דג סנדל, שמורות מנגו, קמח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קמח החיטה המלאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שיבולת שועל ועוגיות צימוקים רום מתובל עם קמח מחיטה מלאה כקינוח. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, נסו אמנון מתובל ברוטב מנגו ליים דבש, דג סנדל עם חמאת לימון ליים, ו עוף ג'מייקני עם סלסה מנגו (מתכונים דומים).