סנדל מטוגן במחבת עם Poblano-תירס להתענג

דג סנדל מטוגן במחבת עם תבלין תירס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 343 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, אם יש לך פלפל צ'ילה poblano, בצל, אוזן תירס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו פאן מטוגן Whitefish עם תירס, אבוקדו, סיד וריחן, תנור ראנץ-עוף מטוגן עם תבלין תירס חם, ו סטייקים עם רליש Poblano (מתכונים דומים).